青姝提示您：看后求收藏（吾爱小说网52xsw.net），接着再看更方便。
若是别人，可能会觉得这人话里有话，是在质疑乔多禄其实还有什么隐藏的秘诀。但在场的人包括乔多禄，看清说话的人都明白他还真没有这层意思。主要这人的身体在他们一行中算是比较弱的，不是疏于锻炼的那种弱，而是先天带来的弱症，平常在书院
中所有强身健体的课业他都会坚持，平时也会有些锻炼，但先天弱症就比常人差了一截，有时候非要强加锻炼的话不仅不能强身健体反而会累垮身体，就属于比较娇气的。
乔多禄听人说他还一直都在吃药调理，即便如此，这人在书院已经四年了，也就今年才终于轮上了一次模拟考，用他的话来说，坚持写完答卷就不错了，但答得一般，事后也果然证明没有上榜。而且他就是被抬出来的少数几人之一。
可见他对强身健体的愿望是真的比较强烈的。
想到对方这情况，乔多禄也想到自己之前生病时候，便也多说了几句：“是，但也不完全是。”
“几位兄长想必也知道我从前身子也弱，大病初愈身体能动起来，我就开始打太极拳练五禽戏，慢慢地练顺了才循序渐进增加别的方面的锻炼……”
“强身健体重在坚持，早晚都要做，一开始只做一刻钟到后头两刻钟半个时辰一个时辰，这完全看自己的身体情况而定。而且，平时也不可久坐，要劳逸结合放松身心。这就不得不说规律的作息，每日什么时候睡什么时候起一日三餐什么时候吃，都得形成健康的规律，长久保持才能有益身体健康。”
“除此之外，家中长辈常说，药补不如食补，而且饮食也要讲究荤素搭配营养均衡，不可过于重口但也不须过于清淡，人的身体自有平衡，我们只
要充分摄入各方面的营养，补足身体保持平衡，长此以往，身体自然也就强健了。”
