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酒店健身房内。
托尼已经练完了，就早上而言，他的训练量已经很大了，但跟王川一比还是小巫见大巫，王川此刻还在练，托尼就站在他对面，帮他数着次数。
托尼受王川的影响其实是很大的，王川在西汉姆联时期就已经有了加练的习惯，那时候王川，托尼，凯尔三个从二线队调上来的小菜鸟每次训练后都会自发的加练，而王川对待训练的认真，让托尼感受非常深。
正是受那时候的影响，托尼到现在依旧保留这加练的习惯，而他让不看好的教练媒体一次又一次的大跌眼镜，正是因为这份努力。
在竞技场上，天才总是不稀缺的，真正缺少的是坚持的人，永远坚持的人，在面对一个下定决心死也要进步的人面前，什么力量都拦不住，而在品尝到努力带来的甜头后，那就更加一发不可收拾了。
托尼现在的急停急起，非常的快，这是几次联赛面对王川被虐后，他不断加强取得的效果，现在在训练中托尼依旧被王川虐，但不像以前那样轻松了，多少得废点力气了。
而王川也不得不承认，如果托尼能控制自己的情绪，踢球更聪明一点，不要蛮干的话，他会成为这个世界杯上最好的防守型后腰之一。
又或者右后卫。
急停急起，是防守最重要的能力，一个看似非常简单的动作，却蕴含了几乎全部的身体运用技术环节，还有预判能力。
在面对一个进攻人员时，防守者，先是做出预判，别人停时，你也停，如果你预判准，那么你停下来会很轻松，如果你预判不准也可靠身体素质强行停下来，进攻者再起速时你也得起你刚才停下预判的准，那么身体就不会用尽全力，起来也就更容易，如果你是靠身体强行停下来的那么这会也是靠身体强启了。
身体的运用自然是其中最关键的一部分，而急停的发力肌肉群，跟急起的发力肌肉群，则是他们重点训练的部位。
托尼在这方面下了苦功，而至于其他贴身的对抗，他本身的身体素质就不错。
