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“世间外物，都在道中，听起来似乎很玄，实际上却很好理解。对白泽你来说，这个道用在武术上也就是武道，不管内家外家，都要从基础做起，一点点的激发体内的潜力，使得人身之筋骨，皮毛，气血，五脏，骨髓，都一一逆反，恢复到如同婴儿在母体中的那种状态，亦即是先天境界，可以洗涤尘躯，脱胎换骨，达到道家中所说的无漏之境。再说的明白点就是内丹法门的四步搬运功夫，炼精化气，练气化神，炼神返虚，炼虚合道，功成自结金丹，延年益寿，可称至人。”
木道人看了一眼白泽，顿了一下接着又说道：“袁公拳剑传承至今，累积前人经验无数，到了我手里，也略作归纳，将其总结为易筋，锻骨，换血，洗髓，借以对应内丹术中的四步功夫，一旦功夫全部贯通，精气神三宝合一，淬炼五脏骨血，这武道便也练到了极致，放到过去，只要在人前施展一下，就会被人称作神仙的。”
“至人，神仙……要是练拳能练到这种境界，最终抱元守一，成丹坐胯，人身内的新陈代谢，随灭随生，只怕活个一百几十岁都像是玩一样。可是这一步的功夫，连民国时候号称天下第一手的孙禄堂在晚年时候都没有达到，想要练到这种程度，又岂是一朝一夕。”
白泽听的，眯了眯眼，只觉得体内热血沸腾，显然已被木道人一番话说的心潮澎湃，恨不得立刻就马上艹练起来的好。
