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伸手试了试重量,周教练搓了搓手,身体下蹲,两手握到杠铃的横杠上,腹部收紧,深深用力一提,缓慢提到胸前不动,手背向外。
周教练道:“现在我这种叫杠铃高拉。一般如果你们自己练,肯定是要举到头部,但像我这样,却能锻炼不同的位置。”完,他把杠铃放到地上,这个杠铃不知道之前谁练的,分量还不轻。
何邦维还是没有话。
周宸碧略有些急促的呼吸,道:“单就杠铃这一个东西,我就能教你五六种锻炼方法,怎么样,办个卡一起来健身吧,男人就是要有肌肉。”他比了个挺起肱二头肌的架势。
若有所思的看了看杠铃,何邦维在琢磨怎么运用这里的器械来锻炼身体,他的锻炼方法自然是和常人不同的。
外练筋骨皮,内练一口气。
何邦维还有意识体的存在,对于身体的种种探索不是其他人所能比的。
往前走两步,到了周教练刚才举起的杠铃旁,何邦维蹲下,一只手握上去。
周宸碧教练跟着过来,笑道:“你也想试试啊。你这站姿不对,首先,你得双脚站好,腹部收紧,双手握把……”他比划着双手的位置。
没等他完,何邦维身体发力,一只手提着杠铃提到腰部,手腕再一翻,把杠铃举过了头。他这是按照记忆里从电视上看到的比赛姿势,只是人家是双手,他是单手。