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五个人的练体分为3个档次，最强的是宋仁和李春华，中间是高飞和季羽，最低的是林凡。
林凡的强度虽然低，但对她来说，做起来也并不容易。
宋仁一边做自己的锻炼，一边监督林凡。
林凡每次感觉难以继续的时候，看一看眼前的宋仁，正在进行更高强度的锻炼，就硬撑着继续下一轮……
而高飞和季羽，不管看李春华的强度，还是林凡的坚持，都大受震撼。不服输的劲头油然而起。
时间在这种相互鼓励和不服输的劲头里很快过去。
力量训练告一段落，大家集体休息。
高飞不由得想起当初飞行队的教官说，宋仁的锻炼强度有多猛，原来都是真的。
他们之前才感觉宋仁是个温和、好说话的上司，结果一到训练的时候，他就变了一个人。
“大魔王”的绰号果然名不虚传。
季羽也是气喘嘘嘘。
他一直以自己体力和智商双高，在飞行队傲视众人。结果刚到预备队第一天就被狠狠打脸。
两人在之前一直都是金字塔顶端的存在，这时候心里都燃起了不服输的念头。
林凡的训练也告一段落。满身大汗的她接过宋仁递来的毛巾擦了汗，拿起水杯想喝水。
但手上没力气，关节又疼。试了一下拧不开之后，直接把杯子递给了宋仁。
宋仁再次自然地帮林凡打开杯子，递了回去。
“唉，宋队是不是对林凡有意思啊？”高飞小声地问身边的李春华。
